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  在現(xiàn)代社會(huì)里，如果要建一所房子，很可能選擇多種建筑材料，難道你不想使用多種材料以使房子更好、更安全嗎？你當(dāng)然想，因?yàn)槠胶獾厥褂酶鞣N材料能夠使房子結(jié)實(shí)、耐用、舒適。

  你的目標(biāo)也需要如此。進(jìn)行這項(xiàng)鍛煉時(shí)，你要為生活做個(gè)計(jì)劃，讓它擁有牢靠的根基與結(jié)構(gòu)以經(jīng)歷時(shí)間和自然的磨礪。把精神、身體和物質(zhì)等各方面的目標(biāo)分別列出來(lái)，這3個(gè)方面能保持平衡嗎？嘗試同等對(duì)待自己與世界的各個(gè)方面。留意觀察哪里失衡，哪里缺少目標(biāo)或關(guān)注。再列一個(gè)清單，上面寫(xiě)上能幫你健康全面生活的目標(biāo)，并且關(guān)注最優(yōu)先的選項(xiàng)。

  這樣做是為了通過(guò)確定優(yōu)先方面來(lái)創(chuàng)造自己的生活。如果過(guò)于依賴(lài)生活的某一方面，你的支撐力將不協(xié)調(diào)，會(huì)在不該摔倒的時(shí)候摔倒。

  從根本上說(shuō)，除了思想，我們無(wú)法控制其他的任何事，所以我們努力創(chuàng)造和諧使生活井然有序，而非去試圖掌控一切。當(dāng)發(fā)現(xiàn)生活的節(jié)奏時(shí)，無(wú)論其速度或強(qiáng)度如何，你都會(huì)得到和諧。有些人喜歡每小時(shí)100英里的速度，有些人卻按每小時(shí)25英里的速度行走，關(guān)鍵是選擇讓自己舒服的速度。

  發(fā)現(xiàn)和諧的一個(gè)方法是傾聽(tīng)每時(shí)每刻的需求與愿望，而不是活在期待之中。進(jìn)行這項(xiàng)鍛煉時(shí)，你需要至少一周時(shí)間不再理睬日程清單。在過(guò)去，作為一名隨叫隨到的醫(yī)生，我經(jīng)常寫(xiě)日程安排，以便提前掌握生活中要做的事。但是我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)這些安排只會(huì)帶來(lái)更多的問(wèn)題，所以我把那些日程都扔了。現(xiàn)在我開(kāi)始珍惜每一刻，做認(rèn)為正確并需要做的事。

  環(huán)顧你的家或辦公室，扔掉那些告訴你做什么及何時(shí)做事的繁瑣的日程安排。不要扔掉重要的工作會(huì)議及其他重要信息，只把冰箱上、柜子上、鏡子上及桌子上貼的瑣事安排扔掉，尤其是一個(gè)月前的那些列單。大腦中的凌亂擁擠與環(huán)境的它妨礙了和諧的感覺(jué)。

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